Профессиональный стресс - реферат

Принято выделять две основные стратегии преодоления стрессовой ситуации: Проблемно-ориентированное преодоление направлено на разрешение противоречия, вызвавшего стресс: Эмоционально-ориентированное преодоление направлено на снижение интенсивности эмоций, вызывавших стресс: То, как люди оценивают и определяют стрессогенную ситуацию, напрямую связано с тем, каким путем они считают возможным разрешить эту проблему. Как правило, стиль преодоления не является постоянной характеристикой личности, так как выбор стиля производится в зависимости от оценки проблемы и её характера. Выбор адекватных стилей и стратегий преодоления существенно снижает силу как кратковременных стрессоров неожиданная автомобильная пробка , так и долговременных стрессоров смерть близкого человека. Из всех существующих видов стресса выделим два из них: Профессиональный стресс включает совокупность стрессогенных факторов:

Методы управления стрессом

Стресс-менеджмент, или Как преодолеть постоянное напряжение Вениамин Гудимов Вам знакома ситуация, когда постоянно приходится принимать ответственные решения в сжатые сроки? Или ваши сотрудники вынуждены каждый день выслушивать жалобы недовольных клиентов, часто работать сверхурочно? Если да, то пора подумать о том, что рано или поздно это скажется не только на здоровье, но и на экономических показателях работы.

Существует множество приемов, как преодолеть страх. . К примеры, Вы не хотите выглядеть глупо перед окружающими людьми и.

Но, к сожалению, в наш бурный век никому не удается избежать неприятностей, будь то сдача экзаменов, разногласия в семье, потеря работы или проблемы на ней. И часто бывает так, что мы оказываемся совершенно не готовы к таким ударам судьбы и не в состоянии вовремя прийти в себя и достойно их встретить. И тогда начинаются наши проблемы со здоровьем. Причем болеть начинают и душа, и тело… Стресс и здоровье Переживая неприятности, человек находится в постоянном напряжении, он ощущает страх , тоску, чувство тревоги.

Люди, не привыкшие прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а тем более анализировать их, не могут понять, что с ними происходит. Можно почти с уверенностью сказать, что именно так. Существует целое направление, именуемое психосоматической медициной, которое занимается поиском подтверждений вышеприведенному утверждению и, отметим, небезуспешно! Специалисты в этой области объясняют многие болезни, например, язву, инфаркт, влиянием стрессогенных факторов, а точнее, сопровождающих их отрицательных эмоций.

Но жизнь не может быть однотонной, от неприятностей и горя нам никуда не деться.

Я пришел к понятию стресса, проводя тренинги по разрешению конфликтов для самых разных категорий сотрудников. Я понял, что без навыков внутренней саморегуляции человек не может быть эффективен в конфликтных переговорах. В данной статье изложены самые простые приёмы саморегуляции, доступные каждому человеку.

Иногда процедура общения с боссом это стресс, по силе сравнимый с экзаменационным Cтрах перед начальством является одной из социальных, то есть самых распространенных, фобий. . Теги: руководительменеджменткарьеравзаимоотношения с Примеры сами найдете .

О сайте О некоторых стрессовых эмоциональных состояниях Ниже мы изложим схематизированное представление о некоторых видах стрессовых эмоциональных состояний, имея в виду, что реальные проявления эмоций много сложнее предлагаемой схемы, что делает возможными и другие способы схематизации и классификации эмоциональных состояний, в частности при стрессе.

Результаты наших исследований эмоциональных переживаний в экстремальных условиях позволяют предположить, что существует по меньшей мере четыре вида эмоциональных состояний при стрессе, которые можно рассматривать как характеризующиеся так называемым страхом смерти, и значительно больше состояний, отличающихся проявлениями смелости. Первая разновидность страха - страх перед"просто смертью", перед исчезновением своей индивидуальности, перед разрушением своей телесности, перед болью как провозвестницей нарушения своей физической целостности, угрожающей в конечном итоге индивиду смертью и т.

Такое чувство страха может сочетаться с мыслями, направленными на поиск пути к спасению от опасности, порождающей страх. Известно, что"принятие решения" в этом случае может быть мгновенным инсайтным правильным или ошибочным и может затягиваться. Такое"решение" может реализовываться как активное, либо пассивное поведение, либо может не повлиять на внешние признаки поведения. Среди людей, по роду своей профессии часто оказывающихся в опасных ситуациях, было немало таких, кто сообщал нам о том, что"чувство страха в критических условиях неистребимо, его надо обуздать и превратить в чувство разумной осторожности" из рассказа летчика-испытателя Б.

Пусть стресс работает на Вас

Факторы, влияющие на устойчивость к стрессу 5. Источники и виды производственного стресса 6. Источники профессионального стресса 8. Средства преодоления и предотвращения профессионального стресса как технологии ресурсосохранения.

Существуют ли способы преодоления"начальственных боязней" Для примера я бы упомянул три из них: чтобы всё успеть;; · постоянный стресс – типичная беда молодых начальников. . Руководители «ЛокоТех» улучшили позиции в рейтинге «ТОП российских менеджеров».

Роль организации в снижении стресса. Любые мероприятия стресс-менеджмента должны начинаться с аудита стресса. Это можно сделать при помощи специальных опросников и тестов. Целесообразно также предложить персоналу описать стрессовые ситуации за последний месяц полгода , которые были для них наиболее напряженными, или вести дневник стрессов. Для эффективной профилактики очень важно идентифицировать источники стресса. Если компания решает разработать продуктивную программу по стресс-менеджменту, то в ней должны будут принять участие представители руководства, работников, работодателей.

В настоящее время для борьбы со стрессом персонала используются различные методы и средства. Мерфи предлагает три методических подхода в управлении стрессами на рабочем месте.

Сколько стоит написать твою работу?

Выделение повышенного количества сахара из печени Тревожность Наиболее обычной реакцией на стрессор является тревожность. У людей, переживших события, которые вызывают у человека страдания сверх нормального уровня например, стихийные бедствия, изнасилование, похищение , иногда развивается ряд связанных с тревожностью симптомов, известных как посттравматические стрессовые нарушения.

К основным симптомам относятся: Некоторые также чувствуют вину за то, что они выжили, а другие нет.

Здесь Вы узнаете, как преодолевать страх, обман и стрессы, Главная / Страх, тревога, фобии / Тревога из окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем проецирует этот опыт в свое Учебники для студентов - психологов и менеджеров · Общая психология · Психология.

Стресс представляет собой особое нервное состояние индивида, порожденное тем, что окружающая действительность в его восприятии существенно отличается от ожиданий. Такое расхождение вызывает неприятные ощущения, затянувшееся переживание которых воспоминание и переосмысление, продолженное в воображении становится причиной нервно-психических расстройств. Различают несколько видов стресса: Основные источники стрессовых ситуаций: Положение индивида в организации: Неблагоприятный морально-психологический климат в коллективе, отсутствие взаимной поддержки и помощи, плохие отношения с руководством например, индивид не получает от последнего того, что необходимо, по его мнению, для работы , служебные конфликты и проч.

Трудности согласования служебных и семейных обязанностей. Неумение сотрудника самостоятельно справиться с возникающими проблемами, нравственные дефекты личности.

Преодоление страха и стрессового состояния в автономной ситуации

Руководитель должен формировать в себе качества психолога. Начинать надо со знания индивидуальных особенностей, которое помогает менеджеру найти индивидуальный подходок человеку, понять его поведение и возможности. Руководителю нужно стремиться использовать человека для такого дела, где наилучшим образом могут проявиться особенности его темперамента, характера, интеллекта. Павлова, связывает особенности темперамента с различием типов высшей нервной деятельности, которые характеризуются такими основными свойствами, как сила, уравновешенность и подвижность процессов возбуждения и торможения.

стресса и угнетающих воспоминаний, благодаря чему исчезнут фобии и пройдут в семье;; преодолеть разочарования в межличностной коммуникации; Пример: с помощью проекции на ось времени можно заключить мир со стресс-менеджмента, коммуникативного и ментального тренинга / НЛП.

Или ваши сотрудники вынуждены каждый день выслушивать жалобы недовольных клиентов, часто работать сверхурочно? Если да, то пора подумать о том, что рано или поздно это скажется не только на здоровье, но и на экономических показателях работы. Давайте посмотрим, как можно изменить подобную ситуацию к лучшему. Состояние повышенного психологического напряжения, в котором могут находиться сотрудники, например, из-за большого объема работы или множества срочных поручений, противоречивых требований руководства или периодически вспыхивающих конфликтов, принято называть состоянием стресса.

В подобном состоянии люди способны мобилизоваться, собрать все силы для решения многих проблем. И это можно расценивать как положительную сторону стресса. Однако в условиях постоянной мобилизации человек может находиться лишь ограниченное время, потому что внутреннее напряжение сжигает психофизиологические ресурсы. Постоянные стрессовые нагрузки приводят к энергетическому истощению сотрудник полностью теряет интерес к работе и провоцируют состояние хронической усталости человек быстро утомляется, на выполнение стандартных действий у него уходит гораздо больше времени, снижается производительность труда.

Конечно, можно считать, что если у специалиста Сидорова возникает раздражение, усталость или тревога после совещания у директора - это личная проблема самого Сидорова.

Мозг. Фобии